很多考生關(guān)注“健康管理師生活經(jīng)驗：踝關(guān)節扭傷 如何處治”，接下來(lái)萬(wàn)考網(wǎng)健康管理師欄目小編為大家具體介紹！

健康管理師生活經(jīng)驗：踝關(guān)節扭傷如何處治

踝關(guān)節扭傷用熱水或熱毛巾燙洗熱敷患處，然后用酒精搓揉患部。這種做法其實(shí)是錯誤的。

正確的處治方法是:踝關(guān)節急性扭傷后立即采取局部冷敷，即用冰塊或冷毛巾外敷并抬高患肢，使血管收縮，減輕局部充血，降低溫度，加快血液、淋巴液回流，不會(huì )使血液淤積在血管損傷處，且冷敷越早越好。

冷敷方法：將冷水浸泡過(guò)的毛巾敷于患處，每3分鐘左右更換一次，也可用冰塊裝入塑料袋內進(jìn)行外敷，每次20~30分鐘。倘若踝關(guān)節扭傷已超過(guò)24小時(shí)，則可改用熱敷療法，因為此時(shí)熱敷可改善血液和淋巴液循環(huán)，有利于患處淤血和滲出液的吸收。

熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過(guò)的毛巾敷于患處，每天1~2次，每次熱敷約30分鐘即可，毛巾無(wú)熱感時(shí)應及時(shí)進(jìn)行更換。