報名成人高考的時(shí)候，往往會(huì )遇到很多疑問(wèn)，今天分享“成人高考壓力緩解方法”，下面和萬(wàn)考網(wǎng)成人高考小編一起來(lái)學(xué)習！

每年成人高考在即，很多同學(xué)們實(shí)際上還沒(méi)做好準備了，這就導致備考壓力過(guò)大，考生應該如何調節好考前壓力呢?我們一起來(lái)學(xué)習一下哦!

1、運動(dòng)休息結合。

在準備成考時(shí)，不要埋頭于做重慶成考試題、歷年試卷等。如果某天錯的比較多，心情自然就不好了。這時(shí)候可以休息一下，最好不要玩手機，而是出門(mén)去運動(dòng)慢跑之類(lèi)的。

2、心理暗示法。

回顧自己已經(jīng)掌握的知識，取得的成績(jì)，完成的任務(wù)，告訴自己其實(shí)已經(jīng)做得很不錯了，會(huì )取得好結果的?？梢越Y合重慶成考大綱，對學(xué)習框架做到了然于心。

3、轉移注意力。

不要總是長(cháng)時(shí)間復習同一科目，比如花一小時(shí)復習語(yǔ)文之后可以再學(xué)習高數的知識。左右腦都動(dòng)起來(lái)，避免思維固化以及慣性思維。

4、加強自信感。

做題的時(shí)候先從簡(jiǎn)單的開(kāi)始，遇到難題可以先跳過(guò)，糾結太久反而會(huì )影響效率。自己比較弱的科目實(shí)在復習不進(jìn)去，建議還是重點(diǎn)提升強項的分數。