報名成人高考的時(shí)候，往往會(huì )遇到很多疑問(wèn)，今天分享“成考考試經(jīng)驗：調整情緒”，下面和萬(wàn)考網(wǎng)成人高考小編一起來(lái)學(xué)習！

很多考生在成人高考考試即將到來(lái)的時(shí)間，心里總會(huì )止不住的焦慮，這種情況最終也會(huì )導致發(fā)揮失常。那么考生應該如何調整情緒呢?下面就給大家介紹一下成考考試經(jīng)驗，供大家參考。

考試時(shí)突然心慌怎么辦?

有些考生臨場(chǎng)應試中，會(huì )突然出現心悸、心慌、胸悶、記憶困難、思維阻塞等臨場(chǎng)慌的現象，對此，考生可先不必急于答題，而做幾遍深呼吸來(lái)強行調整心率，迫使血液循環(huán)趨于穩定正常;或者微閉一下雙眼，放松、穩定情緒。

考試時(shí)心里發(fā)急怎么辦?

許多考生在拿到卷子后，心里馬上起急，答題時(shí)心神不定，生怕耽誤的時(shí)間過(guò)多。于是心里越想快，思維與記憶的效率反而越降低，欲速則不達。這里有兩個(gè)觀(guān)念性問(wèn)題：一是考試的目的在于正常發(fā)揮出自己的水平，二是考試的目的在于多拿分，而多拿分又與答題的正確率與數量直接相關(guān)，這就有了一個(gè)答題的速度與正確性的辯證關(guān)系如何處理的問(wèn)題，正確的做法是在確保正確性的前提下，再盡量加速度。

考試時(shí)遇到自己不會(huì )的題怎么辦?

考生切忌慌亂。首先應分析自己不會(huì )做的大致原因：是因為自己忘了有關(guān)的知識呢?還是題目的條件過(guò)于隱蔽，自己難于發(fā)現呢?如果是由于自己想不起來(lái)某部分知識了，則可通過(guò)一些聯(lián)想手段來(lái)幫助自己回憶;如果題目的條件隱藏過(guò)深，你又可以通過(guò)畫(huà)面的方式，讓其原形畢露。倘若經(jīng)過(guò)一番努力仍無(wú)成效的話(huà)，你也要善于自我安慰：我如此盡力都沒(méi)做出來(lái)，說(shuō)明它對大家都是難題。

考試時(shí)間不多時(shí)仍有許多題目沒(méi)做怎么辦?

考生遇到這種情況，也很容易慌亂，常常是做這道題時(shí)惦記著(zhù)那道題，希望能做完所有的題，結果題目做的質(zhì)量和數量都不如意。對于這種情況的出現。一定要有個(gè)合理的目標和合理的決策。合理的目標是在保證一定正確率的情況下，能做多少算多少;倘若這時(shí)目標不合理而過(guò)高(企圖全部做完和做對)，反而連較低的目標(做對一部分)也實(shí)現不了。而合理的決策則在于考生此時(shí)選擇所做的題目，應該是自己比較有把握的和分值較高的，當然還要考慮所要花費的時(shí)間和精力，把三者綜合平衡之后再做出一個(gè)明智的選擇方案。