報名成人高考的時(shí)候，往往會(huì )遇到很多疑問(wèn)，今天分享“成人高考高效率復習心得總結”，下面和萬(wàn)考網(wǎng)成人高考小編一起來(lái)學(xué)習！

現在離成人高考報名已經(jīng)沒(méi)有多長(cháng)時(shí)間了，所以在這短暫的時(shí)間里，考生們需要盡力而為，好好復習，為了準備成人高考，小編特別帶來(lái)了提高夜間學(xué)習效率的方法。

1、當你非常困倦時(shí)，活動(dòng)一下

能夠站立和四處走動(dòng)?；蛉ズ人?，向外走，用涼水洗臉，深呼吸20次，用手搓臉和耳朵，洗個(gè)澡。聽(tīng)聽(tīng)節奏強烈的音樂(lè )也能有所幫助。

2、休息一段時(shí)間，學(xué)習40分鐘左右

讀書(shū)太久會(huì )導致疲勞，學(xué)到40分鐘左右就可以偷偷摸摸一會(huì )兒懶惰，休息幾分鐘，但是最好不要上網(wǎng).聊天或打開(kāi)微信，一定要控制時(shí)間，用鬧鐘定時(shí)。

3、放一盞好的燈

適當的光線(xiàn)會(huì )使您的眼睛舒適，相反，易使眼肌疲勞.視力下降。與此同時(shí)，光線(xiàn)充足，也不易使人昏昏欲睡。

4、晚上學(xué)習的時(shí)候要多喝水，少喝飲料，不吃糖.喝咖啡或茶

而報名參加高考的學(xué)生大多是在職人員，白天要上課，所以一般都是夜間學(xué)習。而且上網(wǎng)學(xué)習，大家第一個(gè)想到的就是喝咖啡或者喝茶提神。但是，咖啡因不會(huì )有效地提高學(xué)習效率，甚至只會(huì )維持短期效果。若要飲用，請務(wù)必飲用熱飲。濃度不太高的飲料。糖能降低大腦的思考速度，并影響你的判斷。大量飲水是最好的。

5、當比較煩躁時(shí)，不要等情緒變好，可以嘗試立刻開(kāi)始學(xué)習

有時(shí)學(xué)習情緒受干擾，常感覺(jué)做題沒(méi)有思路，不知從何入手。事實(shí)上，在強迫自己開(kāi)始工作后，你會(huì )很快的進(jìn)入狀態(tài)。當然，如果你遇到的情況特別糟糕的話(huà)，情緒已經(jīng)很難平靜下來(lái)，那么你還是睡吧，這樣的時(shí)間學(xué)習估計也學(xué)不到了。睡眠不好時(shí)，可做做運動(dòng)，感覺(jué)累了就會(huì )很快入睡。

6、在學(xué)習中減少干擾

用電腦學(xué)習時(shí)，不能使用QQ等聊天工具，信函不能打開(kāi)，將網(wǎng)絡(luò )干擾降到最低。移動(dòng)電話(huà)最好也關(guān)閉或者改成靜音，放置在不受干擾的地方。清潔桌面，放下一切會(huì )影響你的事情。

7、確定今晚學(xué)習的目標，以及學(xué)習的程度，才能入睡

成年學(xué)習高考前，一定要把一張紙寫(xiě)成一張單子，這樣更方便安排時(shí)間，不致走神。要是目標沒(méi)有完成，睡夢(mèng)中會(huì )充滿(mǎn)內疚，這種內疚也不是一個(gè)有效的辦法。