很多考生關(guān)注“健康管理師養生小常識：梅雨季節，請警惕心血管疾病”，接下來(lái)萬(wàn)考網(wǎng)健康管理師欄目小編為大家具體介紹！

健康管理師養生小常識：梅雨季節，請警惕心血管疾病

為什么梅雨季節心血管疾病高發(fā)?

梅雨季節多雨潮濕，空氣中濕度顯著(zhù)增加，氣壓又低，感覺(jué)又悶又熱，容易出現胸悶、氣短、煩躁、心慌等不適，誘使血壓升高，氣候不適還可導致植物神經(jīng)功能紊亂，心肌耗氧量增加，而集中的雨水又使戶(hù)外活動(dòng)機會(huì )銳減，人的情緒易急躁，悶熱的天氣人體極易出汗，血液粘稠度增加，冠心病患者容易發(fā)生心肌缺血，出現胸悶、氣短等心絞痛癥狀，嚴重的甚至會(huì )發(fā)生心肌梗死、心律失常、心力衰竭，甚至導致死亡。

梅雨季節如何預防心血管疾病?

◆高血壓患者在梅雨季節應格外注意生活、飲食和起居，堅持低鹽低脂飲食，適量的運動(dòng)，保持大便通暢，情緒穩定，避免情緒激動(dòng)。一般避免隨意的減藥、停藥、藥物調整，還應相應增加測量血壓的次數，一旦血壓出現波動(dòng)應及時(shí)就診。

◆冠心病患者應更加積極地控制血壓、監測血糖、調節血脂，戒煙限酒，控制飲食(多食含植物性蛋白質(zhì)和維生素B族、維生素C及含碘較豐富的食物，如新鮮水果、蔬菜、豆類(lèi)、菌藻類(lèi)(香菇、木耳、海帶、紫菜等)等。適當進(jìn)食高蛋白食物，如魚(yú)、肉、雞蛋、奶類(lèi)食品，每日瘦肉控制在75克;每周蛋類(lèi)少于4個(gè);少食或不食高脂肪、高膽固醇食品如動(dòng)物油、奶油、肥肉、肉腸類(lèi)、魷魚(yú)、全脂奶粉、奶酪、甜點(diǎn)、煎炸食品、動(dòng)物內臟、蛋黃、魚(yú)子、貝殼類(lèi)動(dòng)物等，以免高脂血癥。忌吃刺激性食品如辣椒、咖喱以及烈性酒、濃茶、煙等，少吃堅果類(lèi)、加工果汁、豆瓣醬、咸菜;多吃新鮮蔬果、雜糧)。

◆心臟病患者宜自備一些具有理氣消脹、消暑除濕作用的中藥,以緩解不適。山楂、烏梅、決明子泡茶,服用藿香正氣丸、藿香正氣水等,都有助于理氣消脹、消暑除濕、健脾和胃;一旦出現癥狀加重或變化，就應該及時(shí)就診，常備緩解心絞痛的藥物(如硝酸甘油、麝香保心丸)，必要時(shí)舌下含服，爭取更充分的救治時(shí)間。

心血管病人一定要多喝水，來(lái)稀釋血液濃度，要做到不渴時(shí)也常喝水，中午最好午睡半小時(shí)，放慢工作和生活節奏，放松心情，盡量早睡早起。另外還要牢記合適的鍛煉對心臟健康有益,但要量力而行,運動(dòng)出汗后應及時(shí)洗澡,換上干爽衣物。